Heleneholms Långlöparsektion
Tisdagsträning
Träningsprogram för Tävlingsförberedande period
1 april 2010 - 31 maj 2010.
Tisdagsträningens innehåll
Förslag till träningsupplägg för tisdagen 27 juli finner du i detta Word-dokument.
Förklaringar
LET = Löpeffektiv tid (dvs. exkl. paustid)
P = Paustid
SP = Seriepaus
IT = Intensitetszon - skala från 1 - 8
Läs mer om intensitetszoner.